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Calcula tu índice de Ruffier-Dickson

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TEST RUFFIER-DICKSON. VALORACIÓN ESFUERZO CARDÍACO

Desde una posición en pié, la prueba consiste en realizar una serie de 30 flexiones de rodillas, a ritmo constante (rítmicas), en 45 segundos. Una flexión correcta es aquella en la que ambos muslos llegan a  adoptar una posición horizontal en paralelo con el suelo. Para el correcto seguimiento del ritmo indicado se recomienda el uso de un compás.
Para evaluar el resultado de la prueba se realizará una toma de la frecuencia cardiaca en reposo, antes de comenzar la prueba (P0), una segunda toma justo al acabar la prueba (P1), y una tercera después de un minuto de finalizar la prueba (P2). Con estas tres tomas de frecuencia cardiaca resolvemos la siguiente ecuación:

                                 Índice de Ruffier-Dickson = ( P0 + P1 + P2) – 200
                                                                                         10

                                          El resultado de la ecuación se leerá en la siguiente tabla:

Resultado
Nivel de resistencia
menos de 1
Muy bueno
entre 2 y 5
Bueno
6 a 10
Medio
11 a 20
Malo
mas de 20
Patológico
                                               

Bienvenidos al curso 2012/13

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El departamento de Educación Física os da la bienvenida al inicio del curso escolar 2012/2013, en especial a los alumnos de primero de E.S.O. que este año se incorporan por primera vez a nuestro instituto.

Por otro lado queremos informar a nuestros alumnos de que este año tenemos un profesor nuevo en nuestro departamento. D. José Antonio Tena sustituirá a D. José Moral Zafra al que este año le han dado un nuevo destino. Le agradecemos el trabajo realizamos y le deseamos suerte allá donde vaya. En cuanto a nuestro nuevo compañero, desearle suerte en su nueva aventura.
¡Esperamos vuestra colaboración para hacerle más agradable su estancia en el I.E.S. Albariza!
Por cierto,ya están volcados en el blog de los alumnos (acceso directo a la derecha) los criterios de evaluación para el curso 2011/2012.  ¡Entra para conocerlos desde el inicio de curso!
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