Calcula tu índice de masa corporal (I.M.C.) y aprende 8 músculos con sus estiramientos.

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 ÍNDICE DE MASA CORPORAL.

El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud

Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )

Una vez conozcas tu I.M.C., consulta los siguientes datos para conocer tu estado.

•             Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
•             Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
•             Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
•             Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.

¡Entregando tus datos al profesor de Educación Física, este te recompensará con dos puntos en el examen de los músculos!

Examen de músculos.

En el siguiente enlace (Click aquí) accederás a una página web en la que encontrarás casi todos los músculos del cuerpo. Debes elegir ocho y saber señalarlos en tu propio cuerpo. A continuación pincha en el vídeo donde aparece un deportista que realizará el estiramiento para ese músculo. Por cada músculo que le expongas, tendrás un punto hasta un máximo de ocho. Los dos restantes hasta diez los conseguirás entregando tu índice de masa corporal, en el momento de exponer los ocho músculos al profesor.