Con este blog, el Departamento de Educación Física del IES María Cabeza Arellano Martínez pretende dar a conocer algunas de las actividades que realizamos en nuestro centro.
Este año sois los alumnos los que os vais a encargar de explicar y exponer esta unidad, en coordinación conmigo. Os vais a sentir como profesores.
Cada grupo tendrá que elegir una de las cualidades físicas. Una vez adjudicadas, dedicaremos una clase a planificar en coordinación con el profesor de E.F., como vamos a desarrollar la cualidad elegida.
¿Qué tareas tendremos que llevar a cabo?
Explicar a nuestros compañeros/as la cualidad elegida( coincide con los temas 3, 4, 5 y 6 del libro de E.F.
Crear una cuenta de correo de gmail para tales efectos. Será para el grupo y todos sus componentes deben conocer la contraseña.
Redactar un examen que el profesor se encargará de subir a la plataforma . Deben ser 10 preguntas tipo test, con enunciado y cinco posibles respuestas de las cuales solo será la verdadera. El examen cada grupo se encargará de enviarlo a la cuenta de gmail del departamento ( mcam.e.f.9@gmail.com )
Realizar una presentación en power point de 12 diapositivas de la cualidad elegida (se enviará a la dirección mcam.e.f.9@gmail.com )
Hacer una sesión para la mejora de dicha cualidad (la ficha la entregará al grupo, el profe de E.F.
Participar en las sesiones que expliquen y expongan los compañeros encargados de dirigir las otras cualidades físicas.
Realizar los exámenes del blog que subirán los otros grupos cuando hayan explicado sus respectivas cualidades.
Flexibilidad
fuerza
La unidad constará de 9 sesiones.
Sesión 1: El grupo se junta en clase y planifica el reparto de tareas.
Sesión 2. El profesor comienza con una sesión de resistencia con métodos de entrenamiento tradicionales.
Sesión 3. Los grupos explican su cualidad (definición, tipos, métodos de entrenamiento para la mejora, ejemplos prácticos y beneficios para nosotros). Luego se entra en un turno de preguntas para valorar la atención mostrada en las explicaciones. Ambas actividades serán valoradas y cuantificadas con nota.
Sesión 4. El grupo de resistencia pondrá en práctica su sesión. Previamente la habrán dejado plasmada en la ficha que deberán entregar al profesor y que también será puntuada.
Sesión 5. El profesor comienza con una sesión de stretching para mejorar la flexibilidad.
Sesión 6. El grupo de flexibilidad pondrá en práctica su sesión.
Sesión 7. El profesor comienza con una sesión de fuerza en circuito estático con postas de 1 minuto de trabajo.
Sesión 8. El grupo de fuerza pondrá en práctica su sesión.
Sesión 9. El profesor comienza con una sesión de velocidad basada en formas lúdicas.
Sesión 10. El grupo de velocidad pondrá en práctica su sesión.
A efectos de poner en funcionamiento la plataforma donde realizaremos los exámenes, ya están operativos los enlaces para poder hacer exámenes on-line. Solo tienes que buscar tu grupo, pinchar en el enlace, buscar tu nombre, pinchar sobre él y a continuación poner la clave de 4 números que le proporcionaste al profesor de E.F. Tienes hasta el sábado a última hora (00:00) para poder realizarlo. Se puede hacer a través del blog, o incluso por el móvil.
A partir de hoy y hasta el día 31 de enero, estará operativo el examen de los temas 3, 4, 5 y 6 del libro de educación física. Adjuntamos enlaces de cada uno de los grupos. No lo dejéis para el último momento. Sería conveniente leer y repasar los temas antes de realizar el examen.Si alguno tenéis problemas con las contraseñas, no dudéis en consultársela a vuestro profesor de E.F.
Consulta en el siguiente enlace (Click aquí), los criterios de evaluación para primero de ESO. Una vez consultados e informados vuestros padres, debéis firmar el acta que el profesor de E.F. os hará llegar, para certificar que habéis recibido dicha información.
Para la próxima semana está previsto el examen de los músculos y sus estiramientos. Esta actividad consiste en abrir la página de Runners (bien por el enlace que adjunto debajo o en el gadget que aparece en la columna derecha del blog, como buscador de estiramientos) y visualizar cuantos más músculos mejor. Lo siguiente sería elegir cinco de ellos y aprender su ubicación, en la foto que adjunta la página. Después tendréis que visualizar el vídeo donde se explica como se estira el músculo elegido. En la segunda clase de la semana próxima, se os preguntará individualmente los cinco músculos que vosotros hayáis elegido. Puntuará dos puntos por cada músculo. Uno, por la ubicación del mismo (se ve en la foto) y el segundo, por realizar el estiramiento que aparece en el vídeo.
Para poder acceder a la página desde el móvil, Click aquí
Ya está operativo el examen del tema 1 del libro de E.F., el cuerpo humano y el ejercicio físico. Disponéis de tiempo hasta el 31 de octubre para realizarlo. ¡Suerte!
Una vez realizadas las pruebas físicas (índice de masa corporal, test de Ruffier-Dickson, y pruebas de condición física), ahora nos toca valorar los contenidos previos que el alumnado posee de la asignatura de Educación Física. Para ello en la parte de la derecha del blog, disponéis de un apartado de exámenes. Debes entrar en tu grupo, poner tu nombre y con la contraseña que os proporcionó el profesor de E.F. (en minúscula las dos primeras letras de vuestro primer nombre, las dos primeras de vuestro primer apellido y los tres números que os dieron). Tenéis hasta el día 15 a las doce de la noche para hacerlo. ¡Suerte!
Pincha en el enlace de tu grupo para poder hacer el examen.
El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud
Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )
Una vez conozcas tu IMC, consulta los siguientes datos para conocer tu estado.
Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.
¡Entregando tus datos al profesor de Educación Física, este te recompensará con un positivo en la nota de la unidad de higiene y salud!
2º de ESO. Unidad didáctica de Atletismo.
En esta unidad vamos a trabajar de modo cooperativo. Se establecerán grupos y cada uno elegirá una modalidad atlética entre las siguientes: triple salto, altura, lanzamiento de peso y de disco.
En la primera sesión el profesor se encargará de explicar los principales contenidos que aparecen en el tema 12 del libro, así como un análisis superficial de las principales modalidades atléticas.
En la segunda estableceremos los grupos con su respectiva modalidad. Se trata de buscar información concreta, reglamentación, técnica, curiosidades, datos de interés como los récords en cada categoría, atletas más conocidos, etc. El profesor realizará una práctica sobre el salto de altura que podrá servir de guía para los futuros talleres que realizarán los alumnos. Se hace una puesta en común y en la próxima clase se le presentará al profesor que realizará las correcciones que fueran necesarias.
En la tercera clase se realizará un taller donde cada grupo explicará su modalidad al resto de la clase. Deben ir acompañadas con una práctica.
Terminará la unidad con una práctica donde representantes de cada grupo competirán en las diferentes modalidades atléticas. Esperemos que os guste.
Para buscar información, visita la página del cnice. Encontrarás información sobre todas las modalidades atléticas. Enlace
La parte final se realizará en un examen que ya está habilitado en el blog y que evaluará los contenidos explicados por el profesor en la primera sesión de esta unidad y de los contenidos del tema 12 del libro de E.F. Tendréis hasta el día 31 de enero para realizarlo
Examen de Condición Física (Temas 3, 4 ,5 y 6) 2º de E.S.O.
Desde hoy, hasta las doce de la noche del 16 de diciembre, estará operativo el examen de los temas 3, 4, 5 y 6 del libro de Educación Física. Este será el último examen escrito y tendrá gran importancia en la nota del trimestre. Servirá de complemento a los contenidos teóricos explicados en clase y a las prácticas físicas realizadas, así como a la ficha del perfil de condición física que determinará vuestra mejora a través de estos tres meses. No lo dejes para el final y ¡suerte!
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