Calcula tu índice de Ruffier-Dickson
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TEST RUFFIER-DICKSON. VALORACIÓN ESFUERZO CARDÍACO
Desde una posición en pié, la prueba consiste en realizar una serie de 30 flexiones de rodillas, a ritmo constante (rítmicas), en 45 segundos. Una flexión correcta es aquella en la que ambos muslos llegan a adoptar una posición horizontal en paralelo con el suelo. Para el correcto seguimiento del ritmo indicado se recomienda el uso de un compás.
Para evaluar el resultado de la prueba se realizará una toma de la frecuencia cardiaca en reposo, antes de comenzar la prueba (P0), una segunda toma justo al acabar la prueba (P1), y una tercera después de un minuto de finalizar la prueba (P2). Con estas tres tomas de frecuencia cardiaca resolvemos la siguiente ecuación:
Índice de Ruffier-Dickson = ( P0 + P1 + P2) – 200
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El resultado de la ecuación se leerá en la siguiente tabla:
Resultado | Nivel de resistencia |
menos de 1 | Muy bueno |
entre 2 y 5 | Bueno |
6 a 10 | Medio |
11 a 20 | Malo |
mas de 20 | Patológico |
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