Follow me on Twitter RSS FEED

Calcula tu índice de masa corporal (I.M.C.) y aprende 8 músculos con sus estiramientos.

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

 ÍNDICE DE MASA CORPORAL.

El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud

Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )

Una vez conozcas tu I.M.C., consulta los siguientes datos para conocer tu estado.

•             Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
•             Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
•             Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
•             Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.

¡Entregando tus datos al profesor de Educación Física, este te recompensará con dos puntos en el examen de los músculos!

Examen de músculos.

En el siguiente enlace (Click aquíaccederás a una página web en la que encontrarás casi todos los músculos del cuerpo. Debes elegir ocho y saber señalarlos en tu propio cuerpo. A continuación pincha en el vídeo donde aparece un deportista que realizará el estiramiento para ese músculo. Por cada músculo que le expongas, tendrás un punto hasta un máximo de ocho. Los dos restantes hasta diez los conseguirás entregando tu índice de masa corporal, en el momento de exponer los ocho músculos al profesor.

Exámen de Resistencia II. 2º de E.S.O.

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Ya tenéis operativo el examen sobre el tema 9 del libro de E.F. (La Resistencia II) . En esta ocasión,  disponéis de 30 minutos para realizar el mismo y la fecha límite para realizarlo, el día 13 de noviembre.

Presentación del tabaco.

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

A continuación os presentamos unas diapositivas sobre el tabaco, su historia, sus efectos, los productos cancerígenos que contiene el gasto que ocasiona..... Os hará reflexionar en el caso de que ya fuméis o por si os lo planteáis en un futuro.¡No dejéis que nadie os engañe! Click aquí para ver la presentación.Después de visualizarla, entra en tu grupo y realiza el examen sobre la misma. Dispones de todo el tiempo que desees. Asegúrate de contestar correctamente para garantizarte una buena nota.

Inicio del curso escolar 2016/2017

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Os queremos dar la bienvenida al curso 2016/2017. Este año los profesores del departamento y los grupos a los que impartirán serán los siguientes:
  • Juán Lara Jaén: 3º y 4º de E.S.O.
  • José Antonio Tena Santos: 1º  de E.S.O. y 1º de Bachillerato
  • Miguel A. Chicote Rivas: 2º de E.S.O.
Os deseamos una rápida integración y que disfrutéis de nuestras clases tanto como nosotros lo hacemos impartiéndolas. Ilusión y trabajo deben ser las claves para superar la asignatura. ¡Suerte!

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios


Unidad didáctica de Bádminton.

Esta semana comenzamos con la U.D. de Bádminton.

Durante las dos próximas semanas vamos a aprender y a practicar este divertido, precioso y dinámico deporte.


A continuación os adjunto un archivo para afianzar sus contenidos. Tenéis que descargarlo y estudiarlo. Así mismo, ya está operativo el examen. Tenéis de plazo hasta el 12 de junio los alumnos de primero de ESO y hasta el 17 de junio los de 2º ESO A. Constará de 15 preguntas sobre los apuntes que os aportamos a continuación.

Es fundamental conocer la teoría de este deporte, para así poder practicarlo sin problemas. Aún así, vuestro profesor de E.F. dedicará la primera sesión para dar unas breves pinceladas de bádminton, indispensables para poder practicarlo.

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Presentación sobre el fútbol sala. 1º de ESO

En el siguiente enlace ( click aquí ) accederéis a la presentación que sirve de complemento a la unidad de futsal y que sustituye al tema 19 del libro de E.F. (el fútbol).
Así mismo, ya tenéis operativo el examen en el blog. Constará de diez preguntas sobre dicha presentación. Tenéis de plazo hasta el día 11 de marzo.
También debéis realizar un trabajo sobre dicho deporte. Este podrá ser individual o por parejas y  escrito de vuestro puño y letra, de ocho folios de duración a una cara (portada aparte). Se entregará en mano al profesor de E.F.

Los puntos que deben aparecer en el trabajo serían:

  • Historia.
  • Reglamento
  • Dimensiones del terreno de juego y materiales.
  • Los gestos técnicos
  • La táctica
  • Curiosidades

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Comenzamos la unidad de Acrosport!!!!!

1º ESO: Este curso comenzaremos a familiarizarnos con los conceptos básicos , con los términos , roles, decálogos de seguridad, normas, agarres, tipos de figuras del acrosport,etc. Luego estableceremos grupos para practicar letras del alfabeto acrosport, formaremos palabras, se os plantearán retos grupales que deberéis superar, realizaremos figuras de dos y tres personas y se evaluará la actividad de forma práctica con la ejecución de fichas con figuras que se os propondrá, así como un examen on-line sobre lo explicado en clase y sobre la presentación que se os adjunta a continuación.

2ºESO A: Este curso vamos a dar un salto cualitativo en el proceso de aprendizaje. A lo ya sabido y practicado el año anterior, vamos a añadirle la creación de una coreografía adaptada a una determinada música que elegirán los alumnos. Se formarán grupos de 6 participantes y bajo la supervisión del profesor, realizarán un montaje con figuras obligatorias y otras de libre creación. Adjunto presentación sobre el Acrosport. Visualizar la misma para antes de la primera tercera semana  de febrero. Familiarizarse . Pronto subiremos el examen al blog de los alumnos para que podáis ir realizándolo. Tendréis una semana de plazo y se os avisará en las clases de E.F.


Esperamos que disfrutéis de la misma. Ante cualquier duda, consulta a tu profesor de E.F.


Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Ya tenéis en el blog  los exámenes sobre la unidad de Atletismo. Las preguntas del mismo trataran sobre:
  • 1º ESO y 2º ESO A : Tema 13 del libro de E.F y las presentaciones sobre lanzamientos y salto de altura que os adjunto enlace debajo.
El triple salto enero2012

Como complemento a esta unidad, adjuntamos unos vídeos de interés. No desaprovechéis la ocasión de visualizarlos.

Videos relacionados:
  • Stefan Holm. Campeón olímpico sueco de salto de altura entrenando saltando vallas a 1´80. enlace
  • Mike Powell. Récord del mundo de salto de longitud (8,95) enlace
  • ¡ Espectacular! Stefan Holm saltando de tijera 2 metros 10. enlace
  • Javier Sotomayor. Récord del mundo de salto de altura. 2,45m. enlace
  • 36,85. El equipo jamaicano, récord mundial de relevo 4 x 100. Olimpiadas de Londres 2012.enlace
  • Vídeo sobre la ciencia del salto de altura( enlace)
  • El triple salto a cámara lenta (click aquí )  
  • Récord del mundo de jabalina. Jan Zelezny ( enlace ) 
  • Ejercicios de entrenamiento del triple salto ( click aquí ) 
  • Vídeo con ejercicios de lanzamiento de jabalina ( click aquí )
Para buscar información, visita la página del cnice. Encontrarás información sobre todas las modalidades atléticas. Enlace

Presentación sobre el tabaco.

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

A continuación os presentamos unas diapositivas sobre el tabaco, su historia, sus efectos, los productos cancerígenos que contiene el gasto que ocasiona..... Os hará reflexionar en el caso de que ya fuméis o por si os lo planteáis en un futuro.¡No dejéis que nadie os engañe! Click aquí para ver la presentación.

Teoría del Bádminton. 1º de ESO

Posted in By Miguel Ángel 0 comentarios

Durante las tres próximas semanas, vamos a perfeccionar  este divertido, precioso y dinámico deporte.

A continuación os adjunto un archivo para afianzar sus contenidos. Tenéis que descargarlo y estudiarlo. Así mismo, ya está operativo el examen (enlace blog de los alumnos) en el blog de los alumnos de 1º  de ESO. Tenéis de plazo hasta el próximo 1 de junio para realizarlo. Constará de 15 preguntas sobre los apuntes que os aportamos a continuación.

Es fundamental conocer la teoría de este deporte, para así poder practicarlo sin problemas. Aún así, vuestro profesor de E.F. dedicará la primera sesión para dar unas breves pinceladas de bádminton, indispensables para poder practicarlo.

Design by: WPYAG
Blogger Template by Anshul | Funny Pictures.