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Examen tema 7: Hábitos saludables e higiénicos (2º E.S.O.)

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Ya está operativo el examen del tema 7 del libro (Hábitos saludables e higiénicos). Tenéis de plazo hasta el día 30 de noviembre a las 00:00 h. para realizarlo. Este examen será el complemento ideal y hará media con el  trabajo grupal sobre la salud y calidad de vida. Suerte!

TRABAJOS PARA 3º Y 4º DE E.S.O. (CELIA)

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Pinchando en el siguiente enlace( Click aquí ) accederéis a la página donde podréis ver los puntos que deberán aparecer en los trabajos de 3º y 4º de E.S.O. Si tenéis alguna duda, consultar a vuestra profesora Dª Celia.

Trabajo sobre salud y calidad de vida

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Antes de acabar el trimestre, vamos a realizar un trabajo por grupos  sobre el bloque de contenidos de la salud y la calidad de vida. Para ello hemos establecido cuatro temas relacionados con ese bloque y con los apartados que deberían aparecer en el mismo. 





 La clase se dividirá en cuatro grupos y la finalidad cada uno será la de generar una presentación en power-point sobre uno de los cuatro temas que a continuación os vamos a proponer. Todos los componentes del grupo deben participar de algún modo. Cada grupo debe gestionar el reparto del trabajo, teniendo en cuenta que hay que buscar la información, las ilustraciones o fotos para elaborar una presentación de calidad, manejar el programa y establecer el diseño, redactar el guión y los puntos a tratar, desarrollar las diapositivas y la exposición al resto de                                                       la clase del trabajo generado. 


La nota la determinará la calidad de la presentación y la correcta exposición de la misma. Deberemos ajustarnos a un tiempo y a un número determinado de diapositivas que oscilarán entre las 15 y 20 por cada tema. Estas no deben ser muy extensas en cuanto al contenido. Son preferibles las imágenes y las diapositivas breves pero explícitas y que abarquen los principales temas que se os sugieren a continuación.

Temas a tratar y apartados que deberían aparecer en el trabajo:

  1. La salud: Consumo de tabaco y alcohol
    1. La educación en valores
    2. Importancia de la prevención
    3. Valores: autoestima, autocontrol, empatía, habilidades de negación
    4. La capacidad crítica
    5. Conocimiento e información sobre esas sustancias
    6. El papel de la empatía
    7. Efectos negativos sobre el cuerpo humano
    8. Incidencia negativa sobre la actividad física
  2. Alimentación saludable
    1. Las dietas equilibradas
    2. La pirámide alimenticia
    3. La rueda de los alimentos
    4. Los alimentos según su función nutritiva
    5. Los grupos de alimentos
    6. La ingesta calórica en relación con la práctica física realizada
    7. Distribución ideal de la comida y la hidratación
  3. Relación de la hidratación con la actividad física
    1. El triángulo del bienestar
    2. La ingesta adecuada recomendada
    3. La importancia de la hidratación
    4. Los principales síntomas de la hidratación
    5. Los factores que influyen en las necesidades hídricas
    6. La pérdida de agua tras el ejercicio físico
    7. ¿Qué ocurre cuando no te hidratas?
    8. Importancia y efectos positivos de una hidratación adecuada en la práctica de la actividad física. La ingesta adecuada
    9. Consejos para una buena hidratación durante la práctica deportiva
  4. Posturas correctas en la vida cotidiana
    1. Las posturas inadecuadas y los efectos sobre la columna y el cuerpo humano
    2. Posturas adecuadas (sentado, de pie, acostado...)
    3. Consejos para cuidar tu columna
    4. Consejos para prevenir dolores de espalda
    5. La prevención 
    6. Efectos negativos sobre el cuerpo humano
    7. Fortalecimiento de la musculatura de sostén



Una vez elegido el tema , ya toca trabajar al respecto. Tenéis de plazo hasta los días 12 (A, B,C,y E) y 13 (F y D) de diciembre que será cuando se expondrán las presentaciones generadas.
¡ Ánimo y no lo dejéis para el final!

Exámenes sobre "tabaquismo y salud" y sobre los temas 1 y 2 del libro.

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Ya están operativos los exámenes sobre la presentación del tabaquismo y sobre los dos primeros temas del libro de E.F. El primero tenéis hasta las 24 horas del día 10 de noviembre para realizarlo. El segundo hasta el 12 de noviembre.
La nota conceptual es muy importante en la asignatura. Estudia y repasa los temas del libro antes de hacerlo, así como la presentación sobre tabaquismo y salud.¡ Suerte!

Presentación sobre el tabaco

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A continuación os presentamos unas diapositivas sobre el tabaco, su historia, sus efectos, los productos cancerígenos que contiene el gasto que ocasiona..... Os hará reflexionar en el caso de que ya fuméis o por si os lo planteáis en un futuro.¡No dejéis que nadie os engañe! Click aquí para ver la presentación.Después de visualizarla, entra en tu grupo y realiza el examen sobre la misma. Dispones de todo el tiempo que desees. Asegúrate de contestar correctamente para garantizarte una buena nota.

I.M.C. Y EXAMEN DE MÚSCULOS

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 ÍNDICE DE MASA CORPORAL.

El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud

Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )

Una vez conozcas tu I.M.C., consulta los siguientes datos para conocer tu estado.

•             Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
•             Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
•             Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
•             Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.

¡Entregando tus datos al profesor de Educación Física, este te recompensará con dos puntos en el examen de los músculos!

Examen de músculos.

En el siguiente enlace (Click aquíaccederás a una página web en la que encontrarás casi todos los músculos del cuerpo. Debes elegir ocho y saber señalarlos en tu propio cuerpo. A continuación pincha en el vídeo donde aparece un deportista que realizará el estiramiento para ese músculo. Por cada músculo que le expongas, tendrás un punto hasta un máximo de ocho. Los dos restantes hasta diez los conseguirás entregando tu índice de masa corporal, en el momento de exponer los ocho músculos al profesor.

Unidad de Béisbol.

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Última unidad de este curso. A continuación os adjunto enlace con una presentación muy interesante desde donde saldrán las preguntas que aparecerán en el examen del blog. Tenéis de plazo hasta el miércoles 14 para realizarlo.

Presentación reglas béisbol

“IV XAUEN BTT EXTREME: Sentir es vivir”.

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Un año más, y van cuatro, algunos de los profesores de este centro nos hemos aventurado a realizar el apasionante reto de completar los tres principales picos cercanos a nuestra capital, en bicicleta de mtb y en un  solo día. 5000 metros de desnivel, más de 180 kilómetros y unas 17 horas de pedaleo. Os adjuntamos el enlace para haceros participes de esta atrevida experiencia. Esperamos que os guste!

Coreografías finalistas concurso acrosport. 2ºESO

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Tras casi mes y medio de actividades en clase encaminadas al trabajo del acrosport y la expresión corporal, el resultado ha sido el siguiente. 5 son los grupos que han pasado a la fase final y que participarán en la exhibición que se realizará la semana siguiente. Nuestras felicitaciones de antemano, por el trabajo realizado, tanto a los grupos clasificados, como los que se han quedado atrás. Entra en la encuesta que aparece a la derecha y vota a la que más te guste.


Unidad Acrosport ¡Coreografía grupal!

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 Este curso vamos a dar un salto cualitativo en el proceso de aprendizaje. A lo ya sabido y practicado el año anterior, vamos a añadirle la creación de una coreografía adaptada a una determinada música que elegirán los alumnos. Se formarán grupos de 6 participantes y bajo la supervisión del profesor, realizarán un montaje con figuras obligatorias y otras de libre creación. Adjunto presentación sobre el Acrosport. Visualizar la misma para antes de la  tercera semana  de marzo. Familiarizarse con ella . Ya está el examen al blog del departamento para que podáis ir realizándolo. Tendréis de plazo hasta el uno de abril y se os avisará en las clases de E.F.


Esperamos que disfrutéis de la misma. Ante cualquier duda, consulta a tu profesor de E.F.


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