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Examen de músculos y sus estiramientos

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Para la próxima semana está previsto el examen de los músculos y sus estiramientos. Esta actividad consiste en abrir la página de Runners (bien por el enlace que adjunto debajo o en el gadget que aparece en la columna derecha del blog, como buscador de estiramientos) y visualizar cuantos más músculos mejor. Lo siguiente sería elegir cinco de ellos y aprender su ubicación, en la foto que adjunta la página. Después tendréis que visualizar el vídeo donde se explica como se estira el músculo elegido. En la segunda clase de la semana próxima, se os preguntará individualmente los cinco músculos que vosotros hayáis elegido. Puntuará dos puntos por cada músculo. Uno, por la ubicación del mismo (se ve en la foto) y el segundo, por realizar el estiramiento que aparece en el vídeo. 
Para poder acceder a la página desde el móvil, Click aquí

Examen del tema 1

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Ya está operativo el examen del tema 1 del libro de E.F., el cuerpo humano y el ejercicio físico. Disponéis de tiempo hasta el 31 de octubre para realizarlo. ¡Suerte!

Pruebas de evaluación inicial.

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Una vez realizadas las pruebas físicas (índice de masa corporal, test de Ruffier-Dickson, y pruebas de condición física), ahora nos toca valorar los contenidos previos que el alumnado posee de la asignatura de Educación Física. Para ello en la parte de la derecha del blog, disponéis de un apartado de exámenes. Debes entrar en tu grupo, poner tu nombre y con la contraseña que os proporcionó el profesor de E.F. (en minúscula las dos primeras letras de vuestro primer nombre, las dos primeras de vuestro primer apellido y los tres números que os dieron). Tenéis hasta el día 15 a las doce de la noche para hacerlo. ¡Suerte!


Pincha en el enlace de tu grupo para poder hacer el examen.

Calcula tu índice de masa corporal (I.M.C.)

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El Índice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relación con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad.
El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud
 

Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )

 
Una vez conozcas tu IMC, consulta los siguientes datos para conocer tu estado.
 

  • Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
  • Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
  • Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
  • Bajo los 20 Kg/m2 también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.
El índice ideal, por tanto, se sitúa entre los 20 y 25 Kg/m2.

¡Entregando tus datos al profesor de Educación Física, este te recompensará con un positivo en la nota de la unidad de higiene y salud!
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