E.F. Mª Cabeza Arellano Martínez

La ausencia de nieve dificultó la práctica del esquí en la excursión a la Hoya de la Mora.

 Enorme desilusión nos llevamos este año cuando al llegar a la  Hoya de la Mora, pudimos apreciar que los hasta dos metros de nieve que tuvimos otros cursos, nos teníamos que conformar con en escasos centímetros.

Para poder usar los trineos tuvimos que ascender en dirección al Veleta, con el equipo a cuestas en busca de la preciada nieve. Llegamos cerca de la Virgen de las Nieves y justo en las faldas del Observatorio  pudimos realizar la actividad. Para  el senderismo con raquetas de nieve, no había problemas, pero para  la iniciación al esquí tuvimos que conformarnos con unas pequeñas zonas que si bien eran suficientes, dificultaron el hecho de que determinados alumnos aventajados, pusieran en práctica su espectacular avance.


Tanto profesores como monitores destacaron el exquisito comportamiento de nuestros alumnos y deseamos que se hayan puesto las semillas para dotar  a los mismos de una base técnica lo suficientemente importante para que en futuros ascensos a la sierra puedan practicar este bonito deporte por sí mismos.

Adjuntamos algunas de las fotos que se realizaron durante todo el día.

Parece que el buen tiempo nos va a acompañar en la excursión que el jueves vamos a realizar a la Estación de Sierra Nevada. La temperatura oscilará entre los 4 y 8 grados con ausencia de precipitaciones y cielos despejados la mayor parte de la jornada.
En el siguiente enlace ( click aquí) nos informan de la meteorología para ese día, en cada tramo horario y para ver el lugar donde vamos a realizar las actividades, pincha el siguiente enlace.

Vista de la Hoya de la Mora desde el Albergue Universitario

¡Ya está abierto el plazo para apuntarse a la excursión a Sierra Nevada! Todos aquellos alumnos de 1º de ESO que lo deseen, podrán hacerlo entregando al profesor de E.F. una reserva de 20 €. El viaje se celebrará el próximo día 20 de diciembre y las actividades que allí vamos a practicar serán, la iniciación al esquí, senderismo con raquetas de nieve y descenso con trineos.

Siempre con  cautela por las condiciones climatológicas en la zona, debemos recordar a los alumnos que asistan a dicha excursión, que la hora de salida será en torno a las 7´30 de la mañana y que la hora de llegada se estima sobre las 19,30 de la tarde.

El precio final de la actividad rondará los  30 euros. La expedición constará de 56 alumnos y 3 profesores. A todos/as los/as socios/as del AMPA se les descontarán tres euros por lo que el precio para ellos/as será de 27 euros.

No olvidéis llevar ropa y calzado lo más impermeable posible. Las gafas de sol y la crema solar son imprescindibles. Tambien sería conveniente llevar una mochilita para la comida el agua y la crema.

El material de esquí se os proporcionará allí. Antes de subir a la sierra, pasaremos por Cenes de la Vega, en donde se nos proporcionará el equipo necesario y cada uno se hará responsable del suyo.

                                                                                                        ¡Saludos!


En  el siguiente enlace podréis hacer una visita virtual a la Hoya de la Mora (Sierra Nevada). Con solo utilizar vuestro ratón y los cursores, os desplazaréis por toda la zona donde vamos a realizar la excursión. Así os haréis una idea del lugar.

Ya está activo en el blog de 1º de ESO el examen de condición Física. Tenéis de plazo para realizarlo, hasta el día 8 de diciembre. Recordar a aquellos alumnos que no realicen dos de los tres exámenes del blog, que en la semana del 10 al 14 se les realizará un examen escrito de todos los contenidos que se han dado este trimestre. Enlace blog

Adjunto el enlace de la webquest donde navegando por las distintas pestañas podréis obtener todas las indicaciones necesarias para realizar la presentación y posterior exposición de una de las cualidades físicas. Forma un grupo de 7 u 8 en tu clase y consulta a tu profesor de E.F. antes de elegir la cualidad a realizar.
Disponéis de dos semanas para realizarlo y su exposición se realizará durante la 2ª semana de diciembre.
¡Suerte y manos a la obra!
Enlace: Pincha aquí

Actividades para la próxima semana (Flexibilidad)

Miércoles, 14 de noviembre de 2012

¡Ya estamos terminando la condición física! Para la próxima semana están previstas dos actividades relacionadas con la flexibilidad:
En la primera de ellas tendréis que elaborar una tabla de estiramientos (stretching), en la siguiente página :Enlace página de estiramientos En la pestaña superior izquierda (mi tabla), te da la posibilidad de crear una tabla de ejercicios interactiva. Puedes practicar para llevar el trabajo a clase por adelantado.
La segunda actividad consiste en aprenderse cinco músculos de la página runner ( Enlace página ), saber localizarlos corporalmente y realizar un estiramiento donde se trabaje dicho músculo.

El Indice de Masa Corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura. A pesar de que no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total, éste es el método más práctico para evaluar el grado de riesgo asociado con la obesidad. El valor obtenido no es constante, sino que varía con la edad, el sexo y el género. También depende de otros factores, como las proporciones de tejidos muscular y adiposo. En el caso de los adultos se ha utilizado como uno de los recursos para evaluar su estado nutricional, de acuerdo con los valores propuestos por la Organización Mundial de la Salud
Pincha en el siguiente enlace si deseas conocer tu índice de masa corporal (Pincha aquí )
Una vez conozcas tu IMC, consulta los siguientes datos para conocer tu estado.

• Entre 25 y 30 se observa un aumento de riesgo. Los pacientes con este peso son considerados con "sobre peso" o "exceso de peso".
• Entre 30 y 35 se considera "obesidad leve", entre 35 y 40 se considera "obesidad moderada".
• Por encima de 40 se considera "obesidad mórbida".
• Bajo los 20 Kg/m² también se observa mayores índices de dolencias pulmonares y desnutrición. Están en esta lista, por ejemplo, quienes padecen de anorexia nerviosa.

Realización de un juego para trabajar las cualidades físicas (1ºESO)
Esta actividad consiste en descargarse la ficha de juegos, completarla,  escribiendo el nombre del juego, los participantes necesarios para practicarlo, la descripción del mismo (explicarlo), añadiendo ilustraciones o fotos si es necesario, los materiales necesarios y la cualidad física predominante.


Pincha en el siguiente enlace para descargarte la ficha de juegos:  Enlace ficha de juegos.  A contiuación y cuando ya veas la ficha en tu ordenador, buscas la pestaña archivo (encima de la ficha), la pulsas y le das a "descargar como". Solo te queda indicar el lugar de tu pc donde quieres guardar la ficha.

Una vez completada la ficha, puedes enviarla al correo del departamento (e.f.albariza@hotmail.com ), imprimirla o bien solicitarla en reprografía del edificio 2 y en estos últimos casos, entregarla personalmente a tu profesor de E.F.

Los horarios de los mismos salvo modificaciones de última hora serán los siguientes: 

• Fútbol Sala: lunes y miércoles de 16 a 17.
• Multideporte: lunes y miércoles de 17 a 18.

Os recordamos que para apuntarse es necesario rellenar la solicitud con los talleres que deseais realizar,  por orden de preferencia y entregársela a vuestro profesor de educación física. Podéis inscribiros hasta en dos talleres.

A continuación os presentamos unas diapositivas sobre el tabaco, su historia, sus efectos, los productos cancerígenos que contiene y el gasto que ocasiona. Os hará reflexionar en el caso de que ya fuméis o por si os lo planteáis en un futuro. ¡No dejéis que nadie os engañe!Presentaciontabaco