E.F. Mª Cabeza Arellano Martínez

El departamento de E.F. al completo

Nos las prometíamos muy felices saliendo de Granada camino de Cenes de la Vega, donde íbamos a alquilar el equipo de esquí, cuando los monitores nos avisaban de la imposibilidad de acceder a Sierra Nevada. Una nevada sin precedentes dificultaba la subida al Puerto incluso con cadenas. En principio cundió el desánimo en la expedición y los profesores decidimos tomarnos un respiro para tomar la decisión adecuada.
Descartado subir a la sierra y con una lluvia atroz en Granada (lo que impidió visitar los monumentos más característicos de la ciudad) nos decantamos por ir a desayunar al Centro Comercial Neptuno y una vez allí gestionar una ruta alternativa.

Aprovechando la celebración de la Feria de la Infancia y la Juventud (Juveandalus) en el recinto ferial de Armilla, pensamos que era el lugar perfecto para subsanar la decepción por la imposibilidad de practicar el esquí, así que pusimos pie en tierra y nos desplazamos hasta allí.
 
Un elenco de posibilidades lúdicas (puenting, tirolina, ping-pong, street-dance, voleibol, futbol sala, quads sobre circuitos embarrados, casas del terror y un sinfín de juegos y talleres) se abrió ante nosotros haciendo pasar nuestro ánimo de la tristeza a la alegría. Estuvimos disfrutando durante cinco horas y encima nos sobró gran parte del dinero destinado al aprendizaje del esquí lo que nos permitirá posponer dicha actividad en fechas venideras.

Consideramos que la experiencia fue muy positiva y esperamos poder repetir la excursión cuando las condiciones meteorológicas nos lo permitan.

¡Muchas gracias a todos por el comportamiento que tuvisteis a pesar de las circunstancias! y ¡Felices Fiestas!

Vista de la Hoya de la Mora desde el Albergue Universitario

De las dos excursiones que teníamos previstas para el día 23 nos hemos visto obligados a cancelar la del Puerto de la Ragua, dado que en estos momentos no hay nieve en la zona y el circuito de esquí de fondo está cerrado. Instamos a todos los alumnos que eligieron esa opción a que asistan a la de Sierra Nevada (Hoya de la Mora).

Siempre con  cautela por las condiciones climatológicas en la zona, debemos recordar a los alumnos que asistan a dicha excursión, que la hora de salida será en torno a las 7´30 de la mañana y que la hora de llegada se estima sobre las 19,30 de la tarde.

El precio final de la actividad será de 33 euros. La expedición constará de 56 alumnos y 4 profesores. A todos/as los/as socios/as del AMPA se les descontarán tres euros por lo que el precio para ellos/as será de 30 euros.

No olvidéis llevar ropa y calzado lo más impermeable posible. Las gafas de sol y la crema solar son imprescindibles. Tambien sería conveniente llevar una mochilita para la comida el agua y la crema.

El material de esquí se os proporcionará allí. Antes de subir a la sierra, pasaremos por Cenes de la Vega, en donde se nos proporcionará el equipo necesario y cada uno se hará responsable del suyo.

Como ese día en el instituto se entregan las notas, los profesores que asistan a la excursión os las darán personalmente al regreso de la misma.

¡Esperamos que sean las mejores posibles!                      ¡Así el día será perfecto!

En  el siguiente enlace podréis hacer una visita virtual a la Hoya de la Mora (Sierra Nevada). Con solo utilizar vuestro ratón y los cursores, os desplazaréis por toda la zona donde vamos a realizar la excursión. Así os haréis una idea del lugar.

http://sierra-nevada.costasur.com/es/hoya-de-la-mora.html

En el siguiente enlace  accederéís a la página oficial del Puerto de la Ragua donde podréis haceros una idea del lugar donde vamos a celebrar la excursión, los planos de pistas, las fotos y el estado de la nieve.
http://www.puertodelaragua.com/

¡Esperamos que os guste y que os anime a decantaros por esta excursión!

• Recorridos de esquí de fondo.   
• Trineos de nieve.  
• Paseo con Raquetas de nieve.  

• Iniciación al esquí alpino. 
• Trineos de nieve 
• Paseo con Raquetas de nieve 

Dadas las dificultades que a algunos alumnos le ha ocasionado la descarga de la ficha de calentamiento en la página de Calameo, hemos subido el documento a "google docs". Esperamos que en el siguiente enlace no tengáis esos problemas. No olvidéis descargarla como documento "word" y no como "odt"


https://docs.google.com/document/d/1uG6_0gLb87Xn3ts6Ekhmj88C589_VNZKU-jBAK3tkX8/edit?hl=es



También añadimos el enlace del buscador de estiramientos. La próxima semana se preguntará en clase los cinco músculos que elijas, su ubicación y el estiramiento para calentar dicho haz fibroso.

http://www.runners.es/rcs/estiramientos/base.html

Así mismo os recordamos que el próximo día 30 se cierra el examen de condición física. ¡No lo dejéis para el último día!

Ya está volcado el examen de 2º de E.S.O. " E". Mañana lo estará el de 1º.
Los alumnos de 2º tendrán que buscar la información en los temas 1, 2, 5, 6, 7 y 8 del libro de Educación Física. En cuanto a los de 1º, en la presentación sobre condición física. Ambos se encuentran en el blog de los alumnos que aparece en la parte derecha de este blog. 


Recordamos a la gran mayoría de alumnos de los cursos 1ºE y 1ºD que todavía no tienen contraseña para poder realizar los exámenes a través del blog. Para ello es necesario que me manden un mail a la dirección de correo "e.f.albariza@hotmail.com" para que yo les pueda enviar su clave. Con ella, entrando en su grupo, podrán acceder al examen de condición física. No lo dejen para el final pues el examen estará colgado 9 días.


¡Suerte! ¡El tiempo apremia!

El próximo lunes se volcará en el blog el examen de condición física para los grupos de 2ºE, 1º A, 1º B y 1º C. Dispondréis de 10 días para realizarlo. Os recuerdo que para poder acceder al mismo, tendréis que acceder al blog de los alumnos, pinchar en vuestro curso, en vuestro nombre y entrar con vuestra clave. Los grupos de 1º D, 1º E y aquellos alumnos de 1º C que no me proporcionaron su dirección de correo electrónico, no disponen de clave de entrada por tanto no podrán realizar la prueba. Para ello es necesario que mandéis un mail a la cuenta del departamento ("e.f.albariza@hotmail.com") y os responderé con vuestra clave de acceso. Es fundamental que acompañéis el e-mail con vuestro nombre y grupo.

Todos aquellos que realicen el examen a través del blog, quedarán liberados de hacerlo en clase.
La teoría la podréis encontrar en el blog de los alumnos en la presentación en power-point titulada "apuntes de condición física"
¡Mucha suerte!

Aprovechando que esta semana estamos trabajando la flexibibidad, os proponemos una actividad de lo más interesante. En el enlace que te mostramos abajo accederás a una página de lo más recomendable. En ella podrás ver gran cantidad de estiramientos, organizados a razón del deporte que tengas pensado trabajar, con los contenidos conceptuales que te harán entender la importancia de dichos ejercicios y que te permitirá crear tus propias tablas de estiramiento en función de la actividad física que vayas a realizar.


 http://www.estiramientos.es/index.php?filt=todos